Omega 3

[...] hantli siedzac 3 serie 2.Wznosy bokiem wyciąg dolny + wznosy przodem hantle 3 serie łączone http://www.iv.pl/images/02937012971600075740.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Black Devil - przed snem Hi Anabol Gain - po treningu Micellar Casein [...]

[...] na ławce skos dodtani 3 serie 3.Młotkowe wyciag górny linki 3 serie 4.Siódemkowanie 3 serie http://www.iv.pl/images/02937012971600075740.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Black Devil - przed snem Hi Anabol Gain -potreningu BetaBolic - przed [...]

[...] przedramienia w opadzie tułowia 3 serie 4.Pompki odwrotne 4 serie - 2 ostatnie dropy http://www.iv.pl/images/02937012971600075740.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Black Devil - przed snem Hi Anabol Gain -po treningu BetaBolic - przed [...]

[...] leżąc na brzuchu na ławce dodatniej 3 serie BRZUCH 1.Unoszenie nóg w zwisie na drązku 2 serie http://www.iv.pl/images/02937012971600075740.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Hi Anabol Gain -po treningu BetaBolic -przed /po treningu Hi Anabol Protein [...]

[...] smith 4 serie 3.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie 4.Wznosy przodem hantlami 3 serie http://www.iv.pl/images/02937012971600075740.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia BetaBolic -przed / po treningu C6 - po treningu [...]

[...] BRZUCH 1.Kółko 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=wGiVfZsqaLc http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu Hi Anabol Protein - na śniadanie A.M.G. przed [...]

[...] górny 4 serie 3.Pompki na poreczach 4 serie BRZUCH 1.Kólko 3 serie http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu C6 - do w ciągu dnia A.M.G. - przed treningiem [...]

[...] 8.Hammer 5 3 serie http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - rano na czczo C6 - do w ciągu dnia [...]

[...] 3 serie łączone BRZUCH 1.Kółko 3 serie http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu C6 - do w ciągu dnia C6 kokos mega dobra [...]

[...] 2.Wznosy bokiem brama wyciag dolny 3 serie http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu C6 - w ciągu dnia Miła niespodziewanka w domu - [...]

[...] 3 serie 2.Wznosy bokiem hantlami 3 serie http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu C6 - w ciągu dnia C6 sie konczy Hi Anabol [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/4/51d614b750664a9d86dbe23abb9a8aa2.jpg /SFD/Images/2015/9/4/94d216a219454673bfe140caece56c2b.jpg /SFD/Images/2015/9/4/0c53f25c3eca40b8a440d2959a8e81c0.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - przed aerobami A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri [...]

[...] 4x8 + przyciaganie wyciagu dolnego do brzucha 4x8 - wyciskanie hantli stojąc 4x8 + wiosło hantlami 4x8 - MC 7x7 /SFD/Images/2015/11/3/3b092ad03f8f4d9fa8301f1975b43cdb.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - po treningu BLADE - przed [...]

[...] serie -szrugsy hantlami 4 serie -uginanie nóg w staniu wyciag dolny 3 serie -uginanie nóg lezac na maszynie 4 serie /SFD/Images/2016/1/3/e8d715aaaeaa49e4943b473820144db6.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego [...]

[...] hantlami leżac 3 serie -francuskie hantla siedzac oburącz 2 serie -prostowanie w opadzie tułowia 3 serie /SFD/Images/2016/3/2/74dbabc03f21416a84c493a6710f508e.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po [...]

[...] ze sztanga pod tyłkiem 3 serie -mcnp 4 serie -uginanie nóg na maszynie 4 serie -wspięcia na palcach 2 x max -kólko /SFD/Images/2016/3/9/b4559f8ca06f44a480a7d3db1a947335.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po [...]

[...] 10 marzec DNT wolny dzien , szkolenia c.d. /SFD/Images/2016/3/11/3bffbf4e0f0b4f349a0d786e850283b0.jpg /SFD/Images/2016/3/11/fb885db8728946e89e12df1cfb5ae012.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Be Fit - w [...]

[...] 4 serie 5.przenoszenie hantla 3 serie 1.wyciskanie na maszynie 4 serie 2.unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie /SFD/Images/2016/3/11/85f48eea26ac444284ceb18ddfe03e63.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Be Fit - w [...]

[...] dodatni 5x5 3.rozpietki 4 serie 4.butterfly 3 serie 5.wyciskanie na maszynie 4 serie 6.pompki na poreczach 3 serie /SFD/Images/2016/3/13/e4e9343638964347aec926d235a8ff34.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Be Fit - rano [...]

[...] 14 marzec DNT wolne od trenngu zaczynaja mi sie drugie zmiany w pracy , to czego nie lubie najbardziej /SFD/Images/2016/3/14/cf5bfa95066247cc953609212b43f649.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - w ciagu [...]